睡眠是保持健康的忠實條件。良好的睡眠可以有效消除疲勞，恢復體力，對每個人來說都非常重要。尤其是嬰幼兒，睡眠時間的長短與質量的好壞，決定人的身高、智力、免疫力、視力等影響人生關鍵因素的發(fā)育，甚至影響性格的形成。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹如何培養(yǎng)兒童健康的睡眠習慣。

雖然睡眠對嬰幼兒的生長發(fā)育非常重要，然而目前絕大部分父母往往對寶寶的吃穿住行呵護備至，對于寶寶的睡眠卻極少關注，存在很多認識上的誤區(qū)。為糾正爸爸媽媽們對寶寶睡眠問題上的錯誤認識，下面，專家為大家詳細介紹兒童健康睡眠的重要性和如何培養(yǎng)兒童健康睡眠習慣，提高爸爸媽媽們對兒童健康睡眠的重視程度。

現(xiàn)在好多媽媽為了方便照顧孩子，會選擇讓孩子和自己一起睡，甚至喜歡摟著孩子睡。田醫(yī)生提醒廣大家長：這種看似方便照顧寶寶的睡眠方式，卻會給寶寶健康帶來很大的隱患。母嬰同睡有很多壞處，比如空氣不好，易發(fā)生意外;細菌感染，孩子易上火;互相影響，不易入睡等等。

要想寶寶有好的睡眠，就要從培養(yǎng)寶寶健康的睡眠習慣開始。那么，如何培養(yǎng)寶寶健康的睡眠習慣呢?田醫(yī)生給爸爸媽媽們來支招。

首先為寶寶建立一個溫馨、獨立、安全、舒適的睡眠環(huán)境。當寶寶躺在他的小床上時，

媽媽可以給他講故事，或者在他的周圍，播放比較舒緩的、輕松的、甜美的音樂，這種固定的程序，作用于小兒，有助于他建立一個良好的睡眠習慣。田醫(yī)生還指出，睡眠環(huán)境包括：合適的溫度、濕度、光線、聲音、色彩，寶寶房間最適宜的溫度是冬天18-22攝氏度，夏天22-26攝氏度。

其次要給寶寶選用一整套專用的睡眠用品，如嬰兒床，嬰兒睡袋等!

最后要建立健康的睡眠習慣。孩子入睡前，爸爸媽媽應該制造一種易于睡覺的環(huán)境，比如燈光調暗一些，周圍的環(huán)境盡量安靜。另外，家長可以給孩子放一些舒緩的音樂，也可以在旁邊陪伴孩子，輕輕的拍一拍，幫助小兒盡快進入睡眠狀態(tài)。