寶寶年幼體弱，抵抗力比較低下，經(jīng)常受到疾病的困擾。很多父母對此都非常的頭疼，看著自己的孩子生病，恨不得把基本都攬到自己的身上。其實，父母可以通過增強兒童身體免疫力，來減少疾病的發(fā)生�，F(xiàn)在，讓我為大家介紹4個增強兒童免疫力的方法。

1.冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替給兒童洗浴可以有效增強身體的抵抗力，也可以幫助兒童更好的適應(yīng)季節(jié)與天氣變化，加快感冒的恢復(fù)時間。

2.均衡營養(yǎng)膳食

這并不是一句老生常談，營養(yǎng)膳食的全面對于兒童身體抵抗力的養(yǎng)成有著重要作用。家長應(yīng)該保證兒童對于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡攝入。如果您的孩子像個挑剔的美食家一樣不愛吃飯，那么不妨試試給他補充一些維生素。

3.進行體育鍛煉

已經(jīng)有多項研究證明，規(guī)律的體育鍛煉可以增強身體的抵抗力。并且，體育鍛煉在增強身體各項機能的同時還能愉悅心情，舒緩壓力。

4.免疫調(diào)節(jié)劑

免疫力低下會導(dǎo)致兒童容易感冒、傷口不易痊愈以及食欲不振、失眠多夢等等。這時您可以選擇一些免疫調(diào)節(jié)劑來幫助兒童調(diào)節(jié)身體免疫力，提高身體抵抗力，增強并改善體質(zhì)，防止疾病侵襲。

5、多讓小孩吃粗糧

正處在生長發(fā)育關(guān)鍵期的孩子，需要的營養(yǎng)素較多，但由于寶寶的消化功能尚不完全成熟，很容易缺乏營養(yǎng)素，造成營養(yǎng)不足，抵抗力就下降。因此，飲食是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。有些人總覺得給孩子吃的東西越精細越好，其實，細糧代替不了粗糧的營養(yǎng)成份。要使寶寶達到營養(yǎng)均衡，就不能偏食。如果小孩缺鋅，則小孩免疫力低下，容易感冒，食欲下降�？梢詫Τ渣c海產(chǎn)品等食物，因為海產(chǎn)品是含鋅豐富的食物。一到秋天，就讓孩子多吃些蔬菜水果，平時多加一些粗糧點心等，免疫力自然也就提高了。

一到換季的時候，很多孩子就不堪氣候的變幻多端，不幸患上感冒等疾病。因此，父母要注意提高孩子的免疫力。注意膳食平衡和結(jié)合鍛煉，雙管齊下能夠有效的增強孩子的身體免疫力，增強身體抵抗力，免受疾病的干擾。