現(xiàn)代社會(huì)由于生活壓力比較大，人們?yōu)榱松�存和生活總是面�?duì)著許多的壓力工作，每天好像有做不完的事情，根本沒(méi)有太多的時(shí)間去陪孩子，有時(shí)甚至還會(huì)將自身的壓力傳染給孩子，對(duì)孩子的健康十分不利。

你每天身上攜帶的壓力都會(huì)影響他們。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力是會(huì)在孩子與他們的照顧者之間傳染的。還有另外一項(xiàng)發(fā)表的研究表明，父母的壓力對(duì)于小兒肥胖也是有影響的。

父母在做什么?你不能用魔法讓你的壓力完全消失。相反，“最好的辦法就是學(xué)習(xí)如何去處理壓力。”Kathy Gruver博士如是說(shuō)。而且，你最重要的是向你的孩子展示你處理壓力的方法。

“孩子們非常敏銳。如果你能恰當(dāng)?shù)奶幚砟愕膲毫�，他們�?huì)意識(shí)到這不是一場(chǎng)災(zāi)難的征兆，而是你可以處理的狀況。”

處理壓力的方法如下：

1、積極思考。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有消極的想法時(shí)，用積極的想法去取代它。例如，說(shuō)“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver說(shuō)：“拋開(kāi)消極的想法可以減少壓力。而且你也可以教你的孩子去使用一些積極的語(yǔ)言。”

2、不要等待。大多數(shù)人都知道健康的飲食、鍛煉、冥想等方法可以減壓。問(wèn)題是，他們會(huì)等到壓力提醒他們的時(shí)候才會(huì)想到。“當(dāng)你的大腦處于壓力模式，它是不會(huì)進(jìn)行發(fā)明創(chuàng)造的。”他說(shuō)。“這就像在暴風(fēng)雨中試圖去學(xué)會(huì)駕駛。”“每天都進(jìn)行減壓活動(dòng)，你就會(huì)建立一個(gè)健康模式去面對(duì)壓力。當(dāng)事情變得激烈時(shí)，你的大腦會(huì)傾向于那些好習(xí)慣而不是壞的。”

3、放下電子產(chǎn)品。最新的研究表明使用長(zhǎng)時(shí)間的電子產(chǎn)品會(huì)有更大的壓力。試著讓自己真正放松下來(lái)。“我們?yōu)槭裁床荒馨延迷谄聊磺懊娴臅r(shí)間給孩子們，給我們自己?”他問(wèn)道。選擇一個(gè)停止的時(shí)間——例如晚上7：30后你不會(huì)再檢查你的電話或者電子郵件。“許多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣以后自己變輕松了許多。”

以上內(nèi)容簡(jiǎn)單了介紹了一下生活中處理壓力的方法，作為家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該要有所學(xué)習(xí)，千萬(wàn)不要把生活中的壓力傳染給孩子，這樣不利于孩子們的身體健康。