現代社會的獨生子女越來越多，作為寶寶更受到了家庭的寵愛，所以有時家長太多的溺愛對孩子們來說，并不是很好的一種習慣，因為家長太晚時間睡覺影響到孩子的睡眠質量，睡眠不足會影響到孩子們的智力發(fā)育，所以家長要從小培養(yǎng)孩子的睡眠質量，那么孩子睡眠不足對身體健康有哪些具體的危害呢?

1、影響身高。雖然現在孩子的平均身高較以前有了很大提升，大部分爸爸媽媽以為只要營養(yǎng)跟上了就會長高，其實不然。如果孩子長期睡眠不足，就會影響體內生長激素的分泌，導致孩子不容易長高。甚至可以說，剝奪孩子的睡眠就相當于剝奪了他們的“生長權”。

2、導致肥胖。“睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同，這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。

3、破壞記憶力。孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中，容易減緩認知能力的發(fā)展。據英國《自然神經學》雜志刊登的一項研究結果表明：睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區(qū)域，孩子們往往缺乏睡眠補償機制，所以對記憶力的破壞是不可彌補的。

4、精神焦慮。從心理學角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問題。輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績;重則情緒會變得反復無常，破壞人際關系;有的學生甚至會因情緒不穩(wěn)而容易沖動，產生攻擊性。

那么，怎樣才能保證孩子的睡眠時間呢?