2、糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內(nèi)鈣質代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。

3、另一方面，營養(yǎng)學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。

以上內(nèi)容對寶寶如何攝入食物才會健康成長作了一個詳細的介紹，希望作為家長的朋友們有所了解，平時多給孩子吃些有營養(yǎng)的食物，這樣才有利于寶寶的健康成長。