現(xiàn)代白領(lǐng)因為工作壓力大容易出現(xiàn)失眠，同樣，很多青少年學(xué)生也會因為學(xué)習(xí)緊張、考試等原因出現(xiàn)失眠。那么現(xiàn)在小編就主要針對青少年患失眠癥的原因進(jìn)行分析。

據(jù)了解，許多青少年考試期間都會加緊學(xué)習(xí)，有的甚至熬夜，使得腦細(xì)胞不能很快修復(fù)，久而久之會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠。這種情況下，大多數(shù)青少年會很緊張，想強(qiáng)迫自己睡著，但是往往適得其反。有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無助，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁、悲觀、厭世。長期睡眠不好還會影響腦供血，使大腦缺氧，導(dǎo)致頭痛。有關(guān)專家認(rèn)為，青少年自我調(diào)節(jié)能力有限，失眠對他們來說絕對不是小問題，應(yīng)該引起家長們的注意。

專家建議青少年以平常心對待考試，規(guī)律生活，按時就寢，如果癥狀還得不到緩解，就要尋求醫(yī)生幫助，千萬不要覺得無所謂繼續(xù)熬夜受累。同時，壓力大、睡眠不好的年輕人每天晚上喝牛奶、用熱水泡腳等以助睡眠，失眠期間少吃辛辣食物，少吃牛羊肉，煙、酒、茶、咖啡和可樂更是少用為好。

現(xiàn)代學(xué)習(xí)壓力增大，使許多青少年學(xué)生出現(xiàn)了失眠、健忘等癥狀，有的甚至患上嚴(yán)重的抑郁癥。有關(guān)專家提醒：青少年因為學(xué)習(xí)緊張引起失眠可導(dǎo)致連鎖生理反應(yīng)，嚴(yán)重的可以發(fā)展到厭學(xué)、厭世，因此不可輕視。