青少年近視眼已經(jīng)成為一個(gè)普遍的現(xiàn)象了，特別是現(xiàn)在很多人家里面都有電腦，每天除了學(xué)習(xí)，很多青少年還長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)，本來(lái)看書(shū)后眼睛就會(huì)很累了，持續(xù)的上網(wǎng)又加強(qiáng)了視力疲勞，這對(duì)青少年的眼睛是很大的傷害，下面是青少年遠(yuǎn)離近視的預(yù)防措施。

1、光線充足、舒適：從組舒適的光線可以得到良好的視覺(jué)信息。一般室內(nèi)照明在400LX~700 LX之間為宜，家庭照明以60W保持等放在書(shū)桌左上角即可。

2、閱讀時(shí)間不要太長(zhǎng)。長(zhǎng)期近距離：如果長(zhǎng)期近距離用眼，睫狀肌長(zhǎng)期處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，易引起假性近視。久之形成真性近視。所以青少年看書(shū)或是寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般在30-40分鐘為宜。

3、坐姿端正、距離適中。不要彎腰駝背或者趴在桌子上看書(shū)，更不能躺在床上側(cè)著身看書(shū)，不良的習(xí)慣容易引起頸部肌肉和頸脊疲勞，而不自覺(jué)的向前傾斜，長(zhǎng)此下去會(huì)導(dǎo)致視力下降。

4、少看電視、少用電腦。因?yàn)轱@像管的輻射會(huì)大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，讓視力明顯減退。

5、睡眠正常，保護(hù)視力。

6、堅(jiān)持做眼保健操、戶外運(yùn)動(dòng)。

7、主意飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，偏食或過(guò)多攝入糖或蛋白質(zhì)，可導(dǎo)致近視的發(fā)生。

8、定期檢查視力，正常情況下，眼睛三個(gè)月屈光情況就會(huì)發(fā)生變化，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。

青少年患有近視眼一般是通過(guò)戴眼鏡進(jìn)行視力矯正，如果不喜歡戴眼鏡那么只能去做激光手術(shù)治療自己的視力!其實(shí)如果青少年們能做好以上的預(yù)防措施還是可以預(yù)防近視眼的。