時(shí)間過得真快，已經(jīng)進(jìn)入了立春節(jié)氣，在節(jié)氣上已經(jīng)進(jìn)入了春天，天氣逐漸的暖和起來了，那么在這乍暖還寒的初春時(shí)節(jié)，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?下面我們就為大家介紹一下初春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生四要點(diǎn)，希望給大家的養(yǎng)生帶來幫助!

養(yǎng)生原則1、堅(jiān)持飲食清淡

春季，人容易上火，常常會(huì)出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等現(xiàn)象，所以，飲食堅(jiān)持清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可吃清火的食物，如綠豆湯、蓮子心泡水、金銀花茶、菊花茶等。

養(yǎng)生原則2、當(dāng)心胃腸疾病

在春天，胃及十二指腸潰瘍等疾病易發(fā)作。因此，在飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)，如豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，這些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，從而使胃腸負(fù)擔(dān)增加。

養(yǎng)生原則3、多吃黃綠蔬菜

當(dāng)人“春困”時(shí)，身體會(huì)疲乏，精神不振，這時(shí)，要多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，有利于恢復(fù)精力，消除春困。

養(yǎng)生原則4、注重祛痰養(yǎng)肺

在春季，慢性氣管炎、支氣管炎也容易發(fā)作，應(yīng)該多吃可以祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。