偶次和一患者聊天，從她嘴里得知，自己一直的月經(jīng)不正常，而且經(jīng)期也不注意，她還一直錯(cuò)誤的以為這個(gè)和懷孕沒(méi)有關(guān)系，主要還是男女雙方的排卵和精子問(wèn)題，被診斷出不孕的因素竟然是月經(jīng)不規(guī)律，殊不知影響懷孕的因素不單單是排卵的問(wèn)題哦！以下這幾個(gè)方面都會(huì)影響到自己的懷孕問(wèn)題！

前提1：體內(nèi)激素正常分泌

卵子平時(shí)縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出，這是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。

準(zhǔn)備工作1：規(guī)律月經(jīng)

激素控制月經(jīng)周期，所以月經(jīng)是激素正常與否的信號(hào)。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少，就是身體在喊你：我已無(wú)法保障孕力正常，快來(lái)看看啊。

工作壓力大、精神緊張最易引起月經(jīng)失調(diào)。于是“例假”完全沒(méi)有了“例”的概念，15天可能來(lái)，90天也會(huì)到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否還在排卵，完全的隨“經(jīng)”所欲。

月經(jīng)連續(xù)三個(gè)月不正常就應(yīng)該去看醫(yī)生。我們都知道規(guī)律的月經(jīng)是孕力的保障，但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治，時(shí)間太久就會(huì)長(zhǎng)成頑癥。例如輸卵管炎癥開(kāi)始不過(guò)是有點(diǎn)兒發(fā)炎，沒(méi)發(fā)現(xiàn)、不治療輸卵管會(huì)完全閉鎖。

勘誤：有月經(jīng)不等于一定在排卵。無(wú)排卵型月經(jīng)常見(jiàn)于青春期或更年期，但育齡女性中也會(huì)出現(xiàn)，主要特點(diǎn)是幾乎沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)候幾個(gè)月不來(lái)，一來(lái)就洶涌澎湃。

準(zhǔn)備工作2：保持標(biāo)準(zhǔn)體重

這一世紀(jì)盛行骨感美女，所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬(wàn)計(jì)。雖然從視覺(jué)上跟上了潮流，但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險(xiǎn)。我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內(nèi)如果沒(méi)有足夠的量，大腦就會(huì)逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng)。如果“關(guān)閉”太久，將來(lái)即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經(jīng)遲了。

體重過(guò)重也非好事。雄性激素不是男性的專利，女性體內(nèi)也有少量，與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤�，相安無(wú)事。女性如果脂肪過(guò)多，雄性激素就會(huì)增加，使激素比例失調(diào)，出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少。

你最好：一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪。醫(yī)生普遍認(rèn)為，女性體重指數(shù)在20~25是標(biāo)準(zhǔn)體重，生殖能力最旺盛。不管怎樣，讓你的飲食規(guī)律，保證體重上下浮動(dòng)在2公斤之內(nèi)，不要讓體重計(jì)波動(dòng)不止。

準(zhǔn)備工作3：控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力，但當(dāng)工作緊張、人際關(guān)系緊張、婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，女性更容易情緒波動(dòng)，焦慮不安。據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而這種情況原本只在中年女性中才會(huì)出現(xiàn)。

你最好：別嘗試以不良應(yīng)對(duì)不良，吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為了減壓，有很多方式可供選擇，例如冥想、瑜伽，或者干脆寫(xiě)一本壓力日記，把壓力放在紙上，遠(yuǎn)離自己，就能更客觀地評(píng)價(jià)壓力問(wèn)題，找到解決途徑。

前提2：卵子品質(zhì)優(yōu)良

卵子的品質(zhì)由你的青春指數(shù)來(lái)保障。女性從出生開(kāi)始，原始生殖細(xì)胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下發(fā)育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅會(huì)如愿受孕，將來(lái)流產(chǎn)的危機(jī)也小。

準(zhǔn)備工作4：保持青春

國(guó)外做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：體外進(jìn)行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組，第二組的成功率比第一組顯著增高�？梢�(jiàn)，女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

卵子變異年齡固然是問(wèn)題，周邊環(huán)境更是關(guān)鍵因素。發(fā)展更快的城市污染更多，汽車尾氣、工業(yè)排放、電腦輻射、化學(xué)物質(zhì)皆是致命刺激。職業(yè)女性身處其中，不免受累，體質(zhì)總體水平下降，卵子發(fā)生染色體變異的機(jī)會(huì)多，不孕壞勢(shì)力格外昭彰。

在這樣洶涌的環(huán)境壓力下，我們必須保護(hù)自己，身體年齡不等于生理年齡。你可以35歲，但身體的狀態(tài)保持得像28歲;也可能你只有28歲，但一天工作14個(gè)小時(shí)，三餐從來(lái)都是在游蕩狀態(tài)下的快餐，如此透支，可能身體狀況已經(jīng)到了35歲。如果你一貫謙虛謹(jǐn)慎地愛(ài)惜自己，即使忙碌也秉承“規(guī)律”二字，你的青春指數(shù)會(huì)比年齡預(yù)期高得多。

你最好：我們可以從兩條途徑做保證。一是增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)威力，適時(shí)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染，盡量吃有機(jī)蔬菜和水果，身邊放些綠色植物，例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

前提3：適宜精子運(yùn)動(dòng)的環(huán)境

精子進(jìn)入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是它運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運(yùn)動(dòng)的助力。通常的pH值為4~5，呈弱酸性，不利于精子活動(dòng)，只有當(dāng)女性高潮時(shí)分泌足夠的堿性物質(zhì)，精子才會(huì)在弱堿性氛圍下奮勇前進(jìn)。

準(zhǔn)備工作5：改善兩性關(guān)系

中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)房事情緒。古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”。《沈氏女科輯要》中說(shuō)：“兩情歡暢，百脈齊到，天癸與男女之精偕至，斯入任脈而成胎。” 《萬(wàn)氏婦人科》也說(shuō)：“憂怒悲恐，則交而不孕，孕而不育。”兩心和悅、彼此情動(dòng)時(shí)，女性內(nèi)堿性分泌物增多，中和了酸堿度，以利精子活動(dòng)，容易受孕。

如果過(guò)于期待“造人”成功未免焦慮，激情中雙方步調(diào)不合拍，尤其是女方?jīng)]有感到愉悅，或者曾經(jīng)歷流產(chǎn)傷害而對(duì)性擔(dān)心緊張，這些不良情緒會(huì)使氣血逆亂，酸性較高，精子活力差，懷孕幾率降低。

你最好：經(jīng)營(yíng)好你們的親密關(guān)系，夫妻不求同體但求同心。每天留一點(diǎn)時(shí)間給對(duì)方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化，雙方培養(yǎng)一個(gè)共同的愛(ài)好，可以一起享受。