健康的重要性，每個人都知道。年輕的時候不好好保養(yǎng)，等到年紀(jì)漸漸變大之后，很多生理疾病就會找上門來。那么，怎樣才知道自己在年輕的時候健康不健康呢？當(dāng)然是有一些健康小常識、小標(biāo)準(zhǔn)的，下面就給女性朋友們介紹一下，希望大家能夠做到心中有數(shù)！

女性健康的七大標(biāo)準(zhǔn)

1、比較清澈的尿液。如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

2、傷口修復(fù)迅速。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

3、頭發(fā)和指甲無病變。包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是酵素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都反應(yīng)出身體的健康問題。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。

4、正常的大便。盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

5、體重保持穩(wěn)定。除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要考慮其原因。當(dāng)然，女性朋友切記不可暴飲暴食和隨意節(jié)食哦！

6、睡覺十分香甜。很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯。

7、月經(jīng)周期正常。當(dāng)下，似乎月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為女性的通病了，但是經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多需要密切注意健康問題。

健康對于男性來說很重要，畢竟身上的負(fù)擔(dān)并不清楚。但是健康對于女性來講，同樣很重要！因此，女性朋友一定要注意自己身體上發(fā)生的一些小變化，出現(xiàn)問題了要及時檢查、采取針對措施，不要讓健康在不知不覺中悄悄溜走哦！