女人很容易便秘!便秘帶來的不僅是身體上的危害，還涉及到“面子”問題。

害處1　影響美容

雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會(huì)增加體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

害處2　導(dǎo)致多種疾病

便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。

此外，經(jīng)常便秘，糞便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而影響生育。

專家忠告：患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是有些藥物也會(huì)令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。

也不要長(zhǎng)期口服瀉藥，這類藥物長(zhǎng)期服用，可導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾病。另外，長(zhǎng)期的腹瀉也會(huì)致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂。

平時(shí)應(yīng)生活有規(guī)律，排便有時(shí)間，日常適量運(yùn)動(dòng)，注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量。

多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物。

每晚睡覺前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動(dòng)。

每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

經(jīng)常性便秘的婦女，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤(rùn)腸藥物。