頑固性便秘需要每天進(jìn)行鍛煉來(lái)解除，在日常生活中要注意哪些才能消除頑固性便秘呢?

一、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);身體偏胖的，應(yīng)適當(dāng)減肥。

二、規(guī)律生活，平和心態(tài)，穩(wěn)定情緒，避免生氣，保養(yǎng)和恢復(fù)肝氣。

三、每天晨起一杯溫開(kāi)水，最好放點(diǎn)蜂蜜，可調(diào)和胃腸;多食蔬菜、水果(如獼猴桃、香蕉、蘋(píng)果等)。

四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時(shí)針各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反復(fù)數(shù)次;每天晚睡前、起床時(shí)各做一次。

五、必要時(shí)找醫(yī)生采用藥物治療，以便救急。