秋冬時節(jié)，氣候干燥，感覺皮膚緊繃繃的人不在少數(shù)。隨著年齡的增長，皮膚的干燥程度也在逐年嚴重，若再加上工作繁忙導致睡眠不足的話，那簡直就完了!選用合適的護膚品是保濕抗干燥的不錯選擇，但這些畢竟都是一些表面的功夫，只有內調才能解決根本問題。

　　那么，秋冬皮膚干燥都可以吃哪些食物保濕抗干燥呢?下面，小編就來為大家一一解答。

　　西紅柿

　　西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　大豆

　　大豆中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，保濕效果不錯，更能防止色素沉著于皮膚。

　　獼猴桃

　　獼猴桃不僅可以抗衰老，還可干擾黑色素生成，預防色素沉淀、保濕效果也顯著。

　　肉皮

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會干癟。

　　西蘭花

　　西蘭花在中醫(yī)里面有很好的口碑，它能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性和濕潤。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　石榴

　　用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。其對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性。

　　除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。