一年四季，你最喜歡哪個季節(jié)，我想大多數(shù)人應(yīng)該會選擇春天，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇，春機(jī)勃勃的季節(jié)。而現(xiàn)在，我卻要講講不太受人們喜歡的秋季。的確，秋季總是讓人感到死氣沉沉的，毫無生機(jī)，同時在這個季節(jié)里，女性的皮膚更加的受不了了，讓我們一起來看看秋季，我們應(yīng)該如何護(hù)膚！

秋季，面對萬物蕭條的景致，你是否在感嘆獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客的心情，你是否在感嘆世態(tài)炎涼。人生有太多的來不及了呢?我們還來不及享受我們的似水年華，額上的皺紋已經(jīng)不悄悄的爬到了你的臉上，你是否在感嘆人生好多事都不如意呢?

其實(shí)“悲秋”的情節(jié)由來已久，據(jù)心理學(xué)家介紹說，秋季患心理疾病，自然的機(jī)率是最高的。而女性又素來是感性的，所以提醒女性朋友們在秋季一定要學(xué)會凡事看開一點(diǎn)，不要鉆進(jìn)了死胡同。注意養(yǎng)成一個良好的心態(tài)，多注意保持心理健康，多交朋友，多聊天，多開闊視野，多旅游，多培養(yǎng)自己的興趣愛好。

秋季還要注意科學(xué)的飲食，民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗，說的就是秋季的飲食不要太清淡了。特別是對于那些體質(zhì)虛弱的女性朋友來說，到了秋季可適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┤馐�。像瘦肉，海產(chǎn)品，牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉也都是不錯的選擇。中醫(yī)認(rèn)為如果秋季多喝點(diǎn)鴨沁的話，則可養(yǎng)胃滋養(yǎng)五臟，更有利于清補(bǔ)。

秋天是各種水果上市的季節(jié)，而對于女性朋友來說更要懂得看體質(zhì)選擇水果。如果你是屬于寒涼體質(zhì)的話，那么西瓜，柿子，雪梨，香蕉，橘子最好少吃一點(diǎn)。

如果你是濕熱體質(zhì)的等方面，那么杏子，龍眼，葡萄，菠蘿，石榴，紅棗等這些水果最好適量了。

當(dāng)然了如果你不知道自己是什么體質(zhì)的話，那么建議你選擇蘋果，山楂，枇杷，李子，椰子等都是可以多吃點(diǎn)的。

吃水果還要注意一個原則，那就是早上吃是金，中午吃是銀，而到了晚上就是汞了。而至于水果是飯前吃還是飯后吃，最好看不同水果的特性進(jìn)行選擇。

秋季天氣比較干燥，所以秋季還要多吃一具有滋養(yǎng)潤燥的食物，防止上火及上火引起的各種癥狀。像燕窩，銀耳，白木耳，百合，都是對付“秋燥”的高手。

秋季養(yǎng)生以肺養(yǎng)肺為主，秋季正是肺氣最為旺盛的季節(jié)之一，而中醫(yī)認(rèn)為白色的食物就具有養(yǎng)肺的作用。如果可以配合早起慢跑運(yùn)動的話，則效果更佳。

秋季，沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷，而隨著大氣溫度的不斷升高，現(xiàn)代已經(jīng)不再適合用“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生原則了，秋季穿衣應(yīng)該以自身的身體健康為判斷標(biāo)準(zhǔn)。

秋季，在這個讓肌膚失去水分的季節(jié)里，我們應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生保健活動呢？看了上面的建議，你有什么想法嗎？或是你想行動嗎？當(dāng)然，我只有一句話，心動不如行動哦！