秋季養(yǎng)生女性抗衰幾要點(diǎn)

秋季女性如何養(yǎng)生，才能從內(nèi)到外全面抗衰呢?

先說(shuō)飲食，秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜�？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。多食酸味食物和豆類(lèi)食品，蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子汁等。

值得注意的是，立秋之后，天氣一天比一天涼爽，人們胃口大開(kāi)，所以就有了“貼秋膘”的說(shuō)法，但是切忌不要亂補(bǔ)，肉類(lèi)還是要少吃，否則有可能引發(fā)血脂升高，誘發(fā)冠心病等，就得不償失了，冷食要少吃，以免引發(fā)腸胃疾病。

另外，女性這個(gè)時(shí)候皮膚容易干燥，可以去一些大型的抗衰老中心做一些藥浴，按摩什么的，現(xiàn)在很多抗衰老中心都有專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)按摩師，可以幫助你培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、達(dá)到延緩衰老、健康長(zhǎng)壽的目的。

再說(shuō)護(hù)膚。秋季護(hù)膚，自然以保濕為主。常聽(tīng)一些女性說(shuō)：我用的上萬(wàn)的化妝品，怎么皮膚還是這么干啊。其實(shí)，再好的化妝品，都是作用在皮膚的角質(zhì)層上，吸收率是非常低的，如果想從根本上改變膚質(zhì)，還是要借助醫(yī)療手段，微針美塑，光子嫩膚，都是不錯(cuò)的選擇。

還有中藥美容，也是秋季女性應(yīng)該選擇的。運(yùn)用中藥配制的粉、膏、液、糊等外用美容制劑，根據(jù)需要內(nèi)服、外敷，并加以按摩，以滋補(bǔ)臟腑氣血、活血通絡(luò)、軟堅(jiān)散結(jié)、達(dá)到祛斑除皺、美白抗敏、養(yǎng)顏駐容的美容功效。只不過(guò)這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要有一定的毅力才能堅(jiān)持下來(lái)看到效果。

最后是精神方面的養(yǎng)生。“秋風(fēng)秋雨愁煞人”， “寂寞梧桐深院鎖清秋”，自古以為，就有悲秋的說(shuō)法，秋季容易使人傷感，消沉，心情不好，會(huì)影響到健康，而健康狀況直接影響到人的外表。所以，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)非常重要，多讀幾本喜歡的書(shū)，心情不好時(shí)多出去走走，散散心，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，給自己一個(gè)心理暗示，一切都會(huì)好起來(lái)的。

今天純屬應(yīng)景而寫(xiě)，其實(shí)無(wú)論是財(cái)富，還是美麗，都不是永恒的，心態(tài)好才最快樂(lè)，而快樂(lè)才是根本。