秋季養(yǎng)生 女人千萬(wàn)別做五件事

秋天到了，天氣變得非常涼爽，很多女性朋友們依然穿著單薄的短袖短衫，其實(shí)，女性朋友的身體極易受寒，因此，早晚應(yīng)該多添加衣物，以免著涼。

秋季養(yǎng)生，女性朋友們應(yīng)該需要注意什么呢?小編在此提醒各位女性朋友們，秋季養(yǎng)生保健最好不要做這幾件事，一起來(lái)看看吧!

1、經(jīng)常宅在房間里

秋季天氣比較涼爽了，女性朋友們可以多到戶外運(yùn)動(dòng)，秋季運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常有好處。女性朋友們盡量不要太宅，多去外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)一下，鍛煉一下身體，會(huì)更加神清氣爽哦。如果有的女新朋友們體質(zhì)比較弱，也可以在晚飯后散散步，早晨起來(lái)跑跑步都是非常不錯(cuò)的秋季鍛煉身體的好方法。

2、穿衣過(guò)于單薄

經(jīng)常能夠看到有的女性朋友們秋天冬天還穿著單衣，雖然能夠凸顯好的身材，然而，寒氣入侵體內(nèi)，可不是件好事哦!雖然說(shuō)，有句老話說(shuō)春天捂秋天凍，但是，秋季是感冒多發(fā)的季節(jié)，假如穿衣過(guò)于單薄，很容易會(huì)引起感冒、受寒。小編建議女性朋友們應(yīng)該采取下厚上薄的穿衣模式，注重腿部以及腳部的保暖，以免落下受寒的病根。外出應(yīng)多佩戴幾件衣物，陰天雨天都可以用到。

3、妝容過(guò)濃

有些女性朋友們一直喜歡把妝化得比較濃，然而，秋季是不適合化過(guò)于濃的妝容的。由于秋季天氣干燥，風(fēng)也比較大，女性朋友們化過(guò)于濃艷的妝容出門(mén)，不但會(huì)被風(fēng)刮得毀妝，而且風(fēng)還會(huì)將粉塵和灰塵帶入到皮膚上面，在皮膚表面依附時(shí)間長(zhǎng)，就很容易出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題。這也是為什么秋季皮膚容易干燥粗糙的間接原因。因此，秋季，著過(guò)濃的妝容外出相當(dāng)于是在毀壞皮膚哦!

4、無(wú)精打采

在每年的變換季節(jié)的時(shí)候，人們的身體以及生理也會(huì)隨之發(fā)生一些細(xì)微的變化，尤其是一些女性朋友們，會(huì)顯得比較無(wú)精打采、沒(méi)有精神，女性朋友一旦沒(méi)有精神就容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，腸胃不適、免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)等等一些問(wèn)題，因此，女性朋友們秋季養(yǎng)生，要注意保持心情的豁達(dá)與開(kāi)朗，才能夠令肝氣順達(dá)，防止疾病并且起到保健護(hù)體的作用。

5、環(huán)境陰濕

秋季，也是比較多雨的，因而，有的時(shí)候空氣也比較潮濕，這時(shí)候，也給了細(xì)菌滋長(zhǎng)提供了環(huán)境，尤其是在相對(duì)潮濕的南方，女性朋友們要注意，保證所居住的室內(nèi)以及辦公室多通風(fēng)，防止陰潮，在個(gè)人的衛(wèi)生方面，也要保證衣物的干爽和潔凈，穿著緊身的內(nèi)褲與內(nèi)衣更是要保持干爽，更要保持私處清潔。