導(dǎo)語：春節(jié)，對于很多女孩子來講既憧憬又有些許擔(dān)心：憧憬輕松和美味佳肴，擔(dān)心以往的減肥努力會毀于一旦。確實，冬季本來就是胃口打開的時節(jié)，再加上那么多秀色可餐的食品，想說不吃太不容易。無法抗拒美味的誘惑，其中有個人自制能力弱的原因，主要原因是方法不當(dāng)。一年之計在于春，追求苗條健康的你準(zhǔn)備好了么？

　　1、充分享受每一口食物

　　眾所周知，“法國女人不長胖”，源于大部分法國女人都很在意進(jìn)食的過程。認(rèn)為每樣菜吃上兩三口足矣，每一口都能達(dá)到享受的目的，于是通常不會吃到飽足為止。春節(jié)長假在家可以從容地吃飯，不管美味佳肴多么誘人，都可以慢慢享用。雖然進(jìn)餐時間長，菜式豐富，但從食量上看，反而吃得較少。

　　2、食物品種多樣化

　　作為中國人最重要的節(jié)日，春節(jié)往往是山珍海味一應(yīng)俱全，但要健康飲食、吃多樣化的食物是減肥的關(guān)鍵。有更多種類的食物選擇，會幫助你減少對高脂、高熱量食物的強(qiáng)烈欲望。吃東西時，不妨將不同的菜分開咀嚼，充分享受每樣食物的獨特美味，嘴里同時塞滿不同種類的食物，則會失去多樣化進(jìn)食的意義。

　　3、少食多餐

　　即便是你最愛吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就選一塊優(yōu)質(zhì)巧克力，只咬一口，事實是這一口已能滿足你的欲望了。如果把喜歡的一口氣吃到底、遲到天黑，結(jié)果就可想而知了。

　　4、從容面對party 餐前別喝酒

　　空腹喝酒容易暈，喝暈后很容易會對食物放縱不羈。因為酒精是非常好的開胃料。所以提前吃一點零食，如胡蘿卜條或低脂的奶酪能幫助解決那種欲望。美國科學(xué)與健康委員會營養(yǎng)主任、研究員魯思�？ㄍ咴�說，那樣就不會使你輕易喝醉，在上完每個你所喜歡的菜后出去休息一下。

　　5、盡可能少喝酒和那些高能量的混合飲料

　　一個簡單的選擇是把酒精飲料和蘇打水混合，有可能外加冰塊。事實上，增加能量的罪魁禍?zhǔn)撞⒎蔷途凭�一個，而是那些你豪飲的混合物。所以閃開那些很甜或富含乳脂的飲料是上策。富含乳脂的飲料意味著富酯，甜食意味著熱量超過。