昨天，有位讀者說(shuō)，她來(lái)例假了，很不舒服，吃不下飯，只好買(mǎi)袋阿膠紅棗補(bǔ)補(bǔ)，還想請(qǐng)教專(zhuān)家，例假期間還有哪些東西吃了會(huì)好。

　　記者昨天幫忙問(wèn)了省人民醫(yī)院美容與體質(zhì)保健中心陳友義主任，陳主任并不贊同例假期間吃紅棗、阿膠。“經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。并且，這個(gè)時(shí)候多半胃口不好，飲食以開(kāi)胃清淡好消化為主。”

　　在來(lái)例假前幾天，最好吃一些不太熱的，能及時(shí)調(diào)和氣血的食物，比如健脾胃的山藥、當(dāng)歸、藕、海帶之類(lèi)的。

　　至于紅棗阿膠之類(lèi)的，不妨放在例假之后吃。這個(gè)時(shí)候要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血。還可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等。還可以多吃一些“黑色”的食物，也有養(yǎng)氣血的好處，比如黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍等等�！　�