電腦族經(jīng)常感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢，時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁”等疾病。

　　小微是個(gè)“工作狂”，用電腦經(jīng)常保持一種姿勢。現(xiàn)在，小微看電腦時(shí)間稍長點(diǎn)，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集中，疼痛起來甚至影響睡眠質(zhì)量，醫(yī)生診斷說她得了肌緊張性頭痛。

　　補(bǔ)救措施：

　　工作兩小時(shí)左右活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達(dá)到放松頸肩肌肉的目的。一旦頭痛來臨，應(yīng)換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個(gè)熱水澡，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。

　　有的人下夜班后成群結(jié)隊(duì)去玩、吃宵夜，或者看電影、上網(wǎng)，到了晚上又繼續(xù)上班。長期下去，會使健康狀況下降。

　　電腦臉：與人交流太少的后遺癥

　　小微說，男友說她越來越?jīng)]熱情，有點(diǎn)固執(zhí)，有時(shí)像電腦一樣不通人情。心理醫(yī)生張潔解釋，這些也不能怨小微，由于她長期打交道的是沒有生命，只會執(zhí)行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機(jī)會很少，久而久之變得有些自我。

　　補(bǔ)救措施：

　　多跟朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進(jìn)感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。

　　干眼癥：長時(shí)間盯著屏幕眼睛干澀

　　現(xiàn)在，小微的眼睛常常發(fā)干發(fā)澀，視力也直線下降。醫(yī)生說，可能是小微看電腦時(shí)注意力過于集中，眨眼次數(shù)降低，最終引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，結(jié)膜充血。上班又在空調(diào)環(huán)境下，眼球水分蒸發(fā)過快，沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，患上了干眼癥。

　　補(bǔ)救措施：

　　在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等；在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的滴眼藥水。