秋冬季流感發(fā)作時主要是咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀。很多食物都有滋潤的作用，可以幫身體潤燥，相當于守護了感冒入侵的通道。小編為您推薦幾款最有效的飲食，讓您今冬遠離流感。

　　山藥糕→健脾

　　山藥是一種補益脾胃的優(yōu)質(zhì)食品

　　原理：我們說過，體表有一層衛(wèi)氣防御外邪入侵，那么衛(wèi)氣如何得來呢？衛(wèi)氣由脾胃消化所生，也就是說，只有脾產(chǎn)生足夠的氣血能量，衛(wèi)氣就會充沛有力，防御功能強勁，體質(zhì)弱、經(jīng)常感冒的人尤其需要健脾。山藥是一種補益脾胃的優(yōu)質(zhì)食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結(jié)合充分實現(xiàn)了調(diào)理脾胃、益精補氣的目的。