5、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
6、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
7、洗澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
8、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。
9、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。
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