其實(shí)，不妨抓大放小，抓住以下最最關(guān)鍵的十八條“軍規(guī)”，你就是自己身體的出色管理者。

　　一、關(guān)心“老朋友”

 
　　一個(gè)月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細(xì)心體貼地對(duì)待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號(hào)。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒(méi)來(lái)敲門(mén)，什么時(shí)候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過(guò)大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？

　　二、讓小腹變平

　　不少人以為每天做上數(shù)百個(gè)仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個(gè)小時(shí)，腹部練習(xí)并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動(dòng)心血管的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步，而且一周3次，這才是真正的“燃燒”了脂肪。

　　三、懷孕有技巧

　　不少女性不孕的原因居然是：沒(méi)在正確的時(shí)間做愛(ài)。應(yīng)該怎么做呢？算出你月經(jīng)來(lái)潮的日子，向后倒數(shù)12到16天。在那幾天里，每?jī)商熘辽僮鰫?ài)一次。這樣才能讓可愛(ài)的精子碰上排卵期。