中醫(yī)學說： 氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。

　　這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀況，可見其重要性。

　　元氣的作用：

　　1、濡養(yǎng)全身五臟六腑。

　　2、推動五臟六腑氣血的正常運行。

　　3、抗御外邪(免疫功能)。

　　4、長壽抗衰老物質(zhì)。

　　5、遺傳物質(zhì)。

　　中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。

　　由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活里，及時恢復精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質(zhì)。

　　中醫(yī)學說：“精不足補之以味。” 這就是說，要補充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復。