8.C-反應(yīng)蛋白：<1.0毫克/升。

　　C-反應(yīng)蛋白

　　C-反應(yīng)蛋白(CRP)指標(biāo)高，意味著心臟病發(fā)作的風(fēng)險比正常情況高2-5倍。此外，它也是中風(fēng)、糖尿病及與某些癌癥相關(guān)的慢性輕微炎癥的標(biāo)志。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡茲博士建議，在不清楚自己的心臟病風(fēng)險的時候，不妨檢查一下CRP。CRP檢查并非常規(guī)檢查，但想了解自己心臟病風(fēng)險及家族病史情況時，可進(jìn)行該檢查，得出的結(jié)果對醫(yī)生診斷大有幫助。

　　卡茲建議，如果CRP水平較高，應(yīng)改變生活方式，經(jīng)常鍛煉，并多吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物(三文魚、核桃、菜籽油及亞麻籽油等)，以減少體內(nèi)炎癥。

　　9.身高：21歲時身高最標(biāo)準(zhǔn)。

　　身高

　　一般來說，21歲時身高達(dá)到最高值。21歲之后每年應(yīng)測一次身高，如果身高比21歲時矮了3.8厘米，那么應(yīng)該立即檢查骨骼密度或者做脊柱X光檢查。薩克表示，大約有一半的女性一生中會發(fā)生骨質(zhì)疏松型骨折。如果你的身高突然降低，那就預(yù)示著骨質(zhì)密度已經(jīng)開始變化。

　　薩克建議，平時應(yīng)常吃含鈣飲食，補(bǔ)充維生素D，多做快走或打羽毛球等減重鍛煉。煙酒習(xí)慣也影響骨骼健康。必要時遵醫(yī)囑接受藥物治療。