打鼾，搶被子，互相摟抱著入睡，這些看似無(wú)意義的睡眠行為能夠揭示出你和伴侶之間的關(guān)系親疏，甚至解釋一些有關(guān)健康的問(wèn)題。

單人床睡了二十幾年，突然有一天，床變大了，床上還多了一個(gè)人。無(wú)論他白天對(duì)你多么體貼，夜里卻絲毫不肯“遷就”你——總是要求打開(kāi)冷氣，喜歡握著電視遙控器入睡，睡著之后還把整條被子搶去，把你凍得渾身發(fā)抖!

臥室是一個(gè)完全私密的空間，這里能夠揭示出你們情感關(guān)系中許多不為人知的“秘密”。“你們起床、上床、睡眠的習(xí)慣能夠暗示出你們對(duì)待關(guān)系的感覺(jué)、協(xié)調(diào)問(wèn)題的能力以及你是否愿意將愛(ài)人的利益置于自己的利益之前。”美國(guó)睡眠專(zhuān)家Alex Lukeman博士說(shuō)。

好了，在你睡著之前，來(lái)研究一下每個(gè)夜晚都有哪些“有意義”的事情正在發(fā)生吧!

這些有暗示意義的睡姿

的確，在放松的睡眠狀態(tài)下，哪一種睡姿實(shí)際上取決于你們的身體感覺(jué)——怎么舒服怎么睡。但專(zhuān)家認(rèn)為，伴侶之間的“相對(duì)”睡姿也會(huì)暗示你們的關(guān)系本質(zhì)以及你們潛意識(shí)里對(duì)這段關(guān)系的感覺(jué)。

如果你們這樣睡——

● 面對(duì)面：你們不僅僅是“同呼吸”，而且還用身體形成了一個(gè)“包圍圈”，這樣的睡姿暗示了你們雙方都對(duì)這段關(guān)系感到滿(mǎn)足、放松。只需要注意一點(diǎn)——別讓清晨的“口氣”毀掉了你們之間的美好感覺(jué)(聽(tīng)起來(lái)好像牙膏廣告哦)。

● 緊緊依偎在一起：哪怕是對(duì)方稍微沉重一些的呼吸聲，你聽(tīng)起來(lái)都似鼾聲如雷——但這不是障礙，你們選擇了身體上的無(wú)限貼近，來(lái)顯示你們情感上的親密無(wú)間。這種親密的睡姿還有一個(gè)好處，就是能增加性愛(ài)的次數(shù)。

● 背靠背：如果這種睡姿是最近才出現(xiàn)的，那么可能暗示你們之間出現(xiàn)了一些問(wèn)題;如果你們一直如此，那么說(shuō)明你們兩個(gè)人性格上都比較獨(dú)立，覺(jué)得沒(méi)有必要必須借助肢體的接近來(lái)表達(dá)情感。

● 握著手或腳纏在一起：你需要確認(rèn)自己的枕邊人沒(méi)有離你而去，所以你們抓住彼此不愿放手。如果這種情況出現(xiàn)的次數(shù)越來(lái)越多，那么說(shuō)明你們都意識(shí)到了問(wèn)題的存在，并愿意找到一種能讓雙方再次緊緊貼近的方式。

最佳入睡“儀式”

度過(guò)了漫長(zhǎng)的一天之后，你們都想好好地睡上一覺(jué)(不準(zhǔn)備做“床上運(yùn)動(dòng)”了)，除了睡前的擁吻之外，你們還需要增加或是變換哪些入睡“儀式”來(lái)表達(dá)你們對(duì)彼此的愛(ài)呢?

● 用簡(jiǎn)短的話語(yǔ)表達(dá)，哪怕只是簡(jiǎn)單的“好夢(mèng)，寶貝!”也能讓他感覺(jué)溫暖甜蜜。

● 當(dāng)他躺在枕頭上時(shí)，用你的十指當(dāng)作梳子幫他進(jìn)行頭皮的按摩，有助于他放松并快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

● 關(guān)上燈，輕聲細(xì)語(yǔ)地聊聊彼此這一天中有趣的事情。

● 彼此為對(duì)方進(jìn)行2分鐘的背部和手部按摩。

● 輕輕地吻他的唇，并給他留下一個(gè)微笑，他會(huì)帶著你的笑容入睡的。

睡眠差異修正法

夜里，你偷偷地夾起枕頭搬去客廳——他的呼嚕聲讓你發(fā)瘋!的確，倘若你們彼此的睡眠習(xí)慣差異過(guò)大，那么很難順利地“睡在一處”。下面提供一些切實(shí)可行的改進(jìn)方法，幫你們彼此適應(yīng)睡眠差異。

差異1：他喜歡睡前看電視，而你需要徹底的安靜才能入睡。

修正： 提前為電視機(jī)設(shè)定好自動(dòng)關(guān)機(jī)時(shí)間，通常以20分鐘為宜。多數(shù)習(xí)慣看著電視入睡的人都能在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)順利墜入夢(mèng)鄉(xiāng)。而你，只需要晚10分鐘上床，就不會(huì)覺(jué)得有任何不適。或是購(gòu)買(mǎi)一副無(wú)線耳機(jī)，可以滿(mǎn)足你們的不同要求。

差異2：你喜歡睡前閱讀，而他卻討厭燈光。

修正： 盡管你認(rèn)為睡前閱讀有助睡眠，他卻難以忍受那刺眼的燈光，不如買(mǎi)一個(gè)眼罩(給他)，或者在網(wǎng)上定一個(gè)可以?shī)A在書(shū)頁(yè)上的閱讀燈，才15元左右。

差異3：他鼾聲如雷。

修正： 鼻膏藥能使鼻呼吸道通暢，有更多的空氣流入，從而預(yù)防打呼嚕。你還可以準(zhǔn)備一對(duì)耳塞。