平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理周期，不過(guò)，22~35天來(lái)一次也算正常。當(dāng)女人過(guò)了35歲以后，荷爾蒙開(kāi)始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒(méi)必要過(guò)于擔(dān)心。

對(duì)于這位親密的老朋友，我們會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽(tīng)到各種各樣的傳說(shuō)：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會(huì)遺傳媽媽的……這些說(shuō)法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢

傳言一：生理期從來(lái)都不固定，就屬于不正常

專家批改：平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理周期，不過(guò)，22~35天來(lái)一次也算正常。當(dāng)女人過(guò)了35歲以后，荷爾蒙開(kāi)始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒(méi)必要過(guò)于擔(dān)心。

友情T(mén)IPS:吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過(guò)度，增加病變的概率。

傳言二：巧克力能治療痛經(jīng)

專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說(shuō)法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見(jiàn)是：這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無(wú)法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

友情T(mén)IPS:生理期少喝咖啡、茶、可樂(lè)，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋(píng)果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。