三十歲的女人怎么保養(yǎng)卵巢呢?卵巢是女人重要的器官之一，卵巢衰老意味著人的衰老。卵巢功能的衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養(yǎng)也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

老化是所有女人都不敢面對(duì)的問(wèn)題，尤其是“奔三”的女人，更是一直奮戰(zhàn)在在和衰老作斗爭(zhēng)的最前線。比如表面，人們會(huì)買(mǎi)各種高級(jí)的精華素維持肌膚衰老，但是卸妝呢?最終還不斗不過(guò)皺紋從臉上冒出來(lái)。實(shí)際上，原因是內(nèi)在，卵巢與女人的衰老有密切的聯(lián)系，它是主導(dǎo)女人的靈魂，它可以讓女人有姣好的面貌，也讓女人未老先衰……因此，我們不得不好好呵護(hù)自己的卵巢。

卵巢衰退自測(cè)——以下癥狀你有多少

1.失眠多夢(mèng)

2.陰道干澀

3.月經(jīng)不調(diào)

4.潮熱虛汗

5.臉色晦暗

6.煩躁易怒

7.腰酸腿軟

8.皺紋增多

9.頭暈頭痛

10疲乏無(wú)力

11.乳房下垂

12.脫發(fā)斷發(fā)

13.皮膚粗糙

14.內(nèi)分泌失調(diào)

15.生理功能減退

【測(cè)試結(jié)果】：

A、出現(xiàn)上面1—2種癥狀表明“卵巢衰退”已經(jīng)開(kāi)始;

B、出現(xiàn)上面2—3種癥狀表明“卵巢衰退”開(kāi)始加速;

C、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

D、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

女性卵巢早衰應(yīng)該怎么做

許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不盡早醫(yī)治，可使病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣具備密切的關(guān)系。初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動(dòng)抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

卵巢早衰最后勢(shì)必造成絕經(jīng)，對(duì)于絕經(jīng)一癥古代醫(yī)家多有論述。這并是何絕癥，但此前并不多見(jiàn)，為何到了21世紀(jì)的今天，在生活及醫(yī)療等多方面的條件都得到很大的提高后，反而會(huì)逐年成倍增加。

卵巢早衰可以通過(guò)注意合理的飲食來(lái)調(diào)節(jié)

1.不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

2.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

3.常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

4.瑜伽保養(yǎng)。通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

5.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

6.不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

7.要保持愉悅的心情。

卵巢與女人的衰老有密切的聯(lián)系，它是主導(dǎo)女人的靈魂，它可以讓女人有姣好的面貌，也讓女人未老先衰……因此，我們不得不好好保養(yǎng)自己的卵巢。