記憶力減退，是現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會遇到的狀況。其實(shí)記憶力減退一部分是因?yàn)槟X細(xì)胞在不斷的減少，而對于上班 族還說，記憶力減退的還一部分原因是，室內(nèi)氧氣含量低。無論是什么原因，我們都想盡可能的提高記憶力。怎樣提高呢?今天教大家做幾個日常小動作，輕松改善健忘現(xiàn)象。

專家說，一個成人的大腦約重1500克，占其體重的2.5%左右，氧耗量占全身總耗氧量的1/4。它不能 片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈，眼前發(fā)黑、冒金星，甚至?xí)炟�，危及生命。久坐辦公室的人，常常有頭暈?zāi)X漲、記憶力大不如從前的感覺，這是因 為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的。

專家向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：

把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。

當(dāng)一個人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助于記憶力的提高。

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

不經(jīng)意間的伸懶腰，對大腦也有好處。

身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。