人生的三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)非常重要，但是對(duì)睡姿的重要性卻認(rèn)識(shí)不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文列舉了多名專家對(duì)5種常見睡姿與疾病關(guān)聯(lián)的點(diǎn)評(píng)，值得一讀。

一、“復(fù)原式”側(cè)臥

【利】防止胃食管返流。

【弊】增加皺紋。

【專家點(diǎn)評(píng)】英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國(guó)美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。

【建議】如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。