失眠和肥胖是困擾現(xiàn)代社會公眾健康的兩大問題。智利專家發(fā)現(xiàn)，睡眠少和肥胖之間存在著某種聯(lián)系，女性表現(xiàn)得更為明顯。
平均每天睡眠少于5小時的女性發(fā)胖的概率是每天至少睡7小時的女性的3倍。大部分專家認(rèn)為，睡眠減少會導(dǎo)致控制食欲的荷爾蒙分泌失調(diào)。還有人認(rèn)為，睡覺少的人更易疲勞，因此鍛煉更少，吃得更多。
盡管睡眠對體重影響的深層原因尚不清楚，但專家提醒，應(yīng)該適當(dāng)增加睡眠時間，保持每天睡眠時間不少于7小時，這樣不僅有利于健康，還不失為一個避免發(fā)胖的好辦法。
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女性頻繁稱體重更易發(fā)胖