燕窩如果被當做萬能藥，不分人群與場合地推薦，尤其是想當然地認為初生嬰兒與兒童食用可以補腦，這樣是不正確的，而且還會存在風險。

子虛烏有的八大功效

常見的參考書列舉了燕窩的八大主要功效：1、養(yǎng)陰補肺;2、補虛養(yǎng)胃;3、補虛慰癆;4、補脾正氣;5、養(yǎng)顏護膚;6、益智補腦;7、安胎育兒;8、防治腫瘤。

關于燕窩的功效原理之一是相信燕窩中含有egf(表皮生長因子)，有人宣揚egf就是燕窩美容的關鍵成分。這一說法無法成立的原因有三，一是egf本身是蛋白質大分子(只有小分子比如鐵才會被直接吸引)，如果進入消化道，就像其他的食物一樣最終會被完全消化掉而不起任何作用;二是燕窩中的egf含量甚微，還不如牛奶中多;三是egf如果真能刺激生長，那就是癌變原因之一，反而不敢吃了。

有不少研究證明燕窩提取液可以與病原比如流感病毒結合，從而保護細胞不受病毒侵害。這類研究不足以提供證據(jù)證明燕窩作為食物有相應的作用，因為體外實驗的作用機制跟人的消化過程完全不同，而人對病毒的抵抗機制在體內也完全不一樣。

其他一些宣傳的作用，比如抗衰老、抗疲勞、抗輻射、降膽固醇等等基本上是無稽之談，既無實驗證據(jù)，更在機理上缺乏邏輯自洽。有說燕窩天然遠離污染，環(huán)境好空氣潔，沒有輻射，所以它能有這些作用。正因如此，套用自然選擇因素，反而可以說天然燕窩缺乏對這些因素的抵抗力。

要知道，任何食品并不被允許自由進入我們的身體，任何成分要達到一定的效果，還必須有一定的含量�？傮w來說，燕窩不能提供多數(shù)必需氨基酸，不具備能起到那八大作用的任何物質。

需要注意的是，燕窩如果被當做萬能藥，不分人群與場合地推薦，尤其是想當然地認為初生嬰兒與兒童食用可以補腦，還會存在風險。這些人群食用燕窩有可能引起過敏反應，嚴重者甚至有生命危險。2000年《兒科學》雜志總結了39例報道病例，平均年齡6歲半，中國大陸沒有報道，并非中國沒有發(fā)生，而是醫(yī)生認識不足，或者缺乏案例報道的能力，目前普遍低估了燕窩過敏發(fā)生的可能性。

燕窩迷信始于廚師編造的傳奇

據(jù)2004年英國《國際發(fā)展規(guī)劃評估》記載，燕窩身份的轉變依賴于一個傳奇。唐朝時，燕窩第一次作為異地奇珍進貢給皇帝。但最好的廚師并不能改變燕窩口感差、淡而無味的本質，皇帝初嘗之后大感不滿，皺眉說，“這玩意兒不好吃呀!”

對于等級森嚴的中國皇權體系來說，皇帝這句話意味著獻寶的人失寵或者廚師掉腦袋，廚師為此想了一計，神秘地告訴皇帝，此物珍貴異常，具有延年益壽、金槍不倒之功效，對于貪生怕死、房事糜爛的中國皇帝來說，這不亞于天授圣物，皇帝迅速連湯帶渣吃個一干二凈，從此燕窩咸魚翻生，成為中國飲食瑰寶中的王者。