工作的繁忙，生活的瑣碎，讓很多女性在照顧家人的同時，卻忘記好好愛護(hù)自己。女性如果不注意日常保健養(yǎng)生，就很容易遭遇一些健康危機(jī)。今天小編就給大家說說，女性容易遇到哪些健康危機(jī)。

Part 1：黑色地帶

★乳腺癌——最傷自信

高發(fā)人群：40歲-50歲女性

誘發(fā)因素：遲生育、不哺乳、壓力大、內(nèi)分泌紊亂等。

對于身體，沒有哪個部位比乳房更讓女人關(guān)注的了。乳房是女人的性感標(biāo)志物，是男人的溫柔鄉(xiāng)，然而這如絲般光滑潔白地方卻是“多事地帶”，尤其是對于40歲-50歲的女人來說，這個年齡段是發(fā)生乳腺癌的高峰期。

在大城市里被乳腺癌這一殺手襲擊的女性數(shù)不勝數(shù)。專家認(rèn)為，乳腺癌發(fā)病與內(nèi)分泌紊亂有密切關(guān)系。現(xiàn)代女性，“事業(yè)心強(qiáng)，要工作不要孩子”，不生育、不哺乳的現(xiàn)象屢見不鮮，這些都會改變女性內(nèi)分泌，從而成為乳腺癌的誘發(fā)因素。

乳腺癌這一殺手，可以說最傷女人心，因?yàn)楸磺械羧榉康呐�性往往不能接受自己殘缺的身體，“不許在任何時間、任何情況下看我的傷處!”失去了乳房會摧毀女性那顆敏感的心�？梢哉f，乳腺癌是最傷女性自信的頭號殺手。

預(yù)防寶典：

(1)多吃豆類、蔬果，少吃含脂肪太高的食物。因?yàn)槭吖�中的維生素具有抗氧化作用，可以阻止或者修復(fù)那些有可能促進(jìn)癌癥發(fā)展的受損細(xì)胞。因此，為了預(yù)防乳腺癌女性應(yīng)該把多吃水果和蔬菜當(dāng)作一種健康的生活習(xí)慣。

(2)調(diào)節(jié)好心情。研究表明，精神壓力會削減免疫機(jī)能，抑郁癥使使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，患癌概率明顯提高。

(3)多運(yùn)動。運(yùn)動可以調(diào)整血液中固酮與雌激素，保護(hù)女性對抗與激素相關(guān)的癌癥，只要每天運(yùn)動30分鐘、每周5天即可。

(4)避免高齡(30歲以后)生第一胎，提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳期不宜太短(一般應(yīng)超過半年)。

(5)在40歲以后更需關(guān)注乳腺，每年進(jìn)行乳腺B超聯(lián)合乳房X線檢查，篩查早期乳腺癌。