現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，高溫預(yù)警都是紅色的，都不愿意出門，都喜歡宅在家里享受著那些“全程冷鏈”的生活，基本的一些交通設(shè)備都有空調(diào)，宅人生活雖然清涼舒適，但卻隱藏著巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)。“空調(diào)病”已經(jīng)司空見慣，比之更可怕的是四大骨關(guān)節(jié)疾病。

“迷戀”電腦，“五十肩”提前來襲

朝九晚五的辦公室族，原本戶外活動(dòng)時(shí)間就少，高溫來襲更是不愿意出門。在天氣宜人的春秋季節(jié)，三五同事常相約共進(jìn)午餐，飯后再去單位周邊的商場(chǎng)逛逛，好不愜意。而炎夏的高溫預(yù)警信號(hào)則把人們擋在辦公室中，連午餐也是靠外賣解決的。草草把午飯打發(fā)了，又沒有舒適的床褥可以小憩一會(huì)兒，自然就只能在電腦上尋求寄托了。人是舒服了，“五十肩”卻提前來襲。

“五十肩”就是人們熟悉的肩周炎，以往多發(fā)于50歲以上的中老年人，故得此名，如今卻越來越“青睞”三四十歲的職場(chǎng)中堅(jiān)，甚至連二十多歲的年輕人也無法幸免。如今辦公室族卻成了重災(zāi)區(qū)，這和長時(shí)間使用電腦脫不了干系。長時(shí)間保持敲擊鍵盤的姿勢(shì)，會(huì)使雙肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置，時(shí)間久了自然會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不長，新鮮血液無法流入、代謝產(chǎn)物難以排出，自然會(huì)誘發(fā)炎癥。不少人坐的椅子太低，相對(duì)而言鍵盤的位置就較高，需要“舉”著雙手去敲鍵盤，這更加劇了“五十肩”的癥狀。把椅子調(diào)高，鍵盤放低，使用電腦時(shí)讓雙臂自然下垂，這樣局部肌肉緊張度降低，能夠有效預(yù)防“五十肩”的發(fā)生。

長時(shí)間保持坐姿，腰椎病不請(qǐng)自來

如果說人一天中有1/3的時(shí)間是在床上度過的，那其余2/3時(shí)間中的絕大部分，就是在椅子上度過的，尤其是辦公室族。乘地鐵、公交常常是坐著，開車是坐著，操作電腦還是坐著……更有甚者，連去旁邊辦公桌接電話也懶得站起來，裝有輪子的轉(zhuǎn)椅一滑就過去了。