此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200?300毫升)涼開水。飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜(蔬菜食品)瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

不同年齡階段女人的排毒養(yǎng)顏法，花生豬蹄湯

材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許

不同年齡階段女人的排毒養(yǎng)顏法，做法：

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫;

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時;

3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。

不同年齡階段女人的排毒養(yǎng)顏法，肉皮蹄筋煲

原料：油氽肉皮二塊，干蹄筋七八根，肉絲少許，冬筍一個，蘑菇三四個，青菜心四五個

調(diào)料：酒，鹽，味精，大蒜一瓣

不同年齡階段女人的排毒養(yǎng)顏法，準(zhǔn)備：

1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆內(nèi)，倒入開水，漲發(fā)三四個小時。然后切塊待用

2、冬筍去殼去老的部分，切片

3、蘑菇洗凈切片，青菜心浸泡洗凈，大蒜拍松切末

食療女人每月特別時期輕松過

不同年齡階段女人的排毒養(yǎng)顏法，做法：

1、鍋上火加熱，倒入少量油，油熱加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒，

2、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲內(nèi)，加水(我一般用骨頭湯)，加冬筍片、蘑菇片、肉絲，大火燒開

3、轉(zhuǎn)小火，燜燒約二十分鐘，加入青菜心，再燒一二分鐘，加鹽、味精調(diào)味就可以了。