豐胸的方法有多種，婦科專家指出不管選用什么樣的方法豐胸，健康是首要的，專家推薦下面的吃喝動(dòng)行豐胸法是健康的豐胸方法。

“吃喝動(dòng)行”豐胸法

吃：經(jīng)常吃豬蹄。在飲食豐胸時(shí)女性朋友盡量多吃一些含膠原蛋白和脂肪豐富的食物。例如日常生活中含膠原蛋白非常豐富的食物豬蹄是一種不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的豐胸效果。豬蹄除了能豐胸以外還有美容，延緩皮膚衰老的效果，使肌膚看起來(lái)永遠(yuǎn)年輕漂亮。

經(jīng)常吃花生。豐胸的時(shí)候除了補(bǔ)充膠原蛋白以外，脂肪的補(bǔ)充也是少不了的。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。生花生對(duì)于女性健康有很大的幫助，這不單單只是在減肥、豐胸中用哦，感覺(jué)自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的MM都可以試試。

喝：多喝木瓜粉。木瓜相信是很多豐胸美女們都喜愛(ài)的一種水果。其中，木瓜粉中喊有非常豐富的木瓜酵素對(duì)乳腺發(fā)育很有益處。木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等營(yíng)養(yǎng)成份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的效果，可謂是絕佳的豐胸食品。

動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)+游泳。游泳：水壓能按摩胸部，不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。每周游泳1-2次，對(duì)豐胸、乳房的健美 確實(shí)是大有益處。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：身體平躺，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收至胸前，然后兩臂向兩側(cè)平伸外展。動(dòng)作應(yīng)緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，向兩側(cè)外展時(shí)呼氣。反復(fù)做數(shù)十次。