月經不調是婦女月經病的統(tǒng)稱，是指月經周期、經量、色、質上的改變而發(fā)生病理變化，包括月經先期(經期提前)、月經后期(經期延后)、月經先后無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病癥�；颊咴趯？浦委煹耐瑫r，配合進行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。

治月經不調的按摩方法：

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按1分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。

注意，自我按摩如在經期前后進行，效果尤佳。

痛經的發(fā)生有多方面的因素，主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中，原發(fā)性痛經較多見，多數女子在月經初潮或初潮后數月即發(fā)生痛經，每次月經來潮小腹疼痛，經血紫黯或有血塊，痛經輕者一般用熱水袋熱敷一會兒可緩解。重者腹痛如刀絞，冷汗淋漓，唇青肢涼，頭暈，甚至發(fā)生昏厥。因此，痛經較嚴重的女子每次來月經，精神都極度恐懼，緊張焦慮。加上月月遭受痛經折磨，耗血失血，則會引起貧血、面色蒼白、形體消瘦乏力、頭暈眼花、心慌氣短，并易引起其它疾病，影響健康。對待痛經，臨時用去痛片只能解一時之急，但不治本。