早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，而且炎炎夏日也是女性愛美的季節(jié)，漂亮的涼鞋愛不釋手，所以對腳的保養(yǎng)也更重視，運用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現(xiàn)實，那我們?nèi)绾魏唵蔚耐ㄟ^腳來養(yǎng)生呢?

一、養(yǎng)人需養(yǎng)腳

1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

3、對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。

4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

并且，堅持熱水泡腳進行足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等都包括在內(nèi)。