3.做好保暖工作
若必須長時間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)。
4.適當(dāng)活動鍛煉腿部肌肉
在生活中，也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病的效果�？梢宰谝巫由�，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒后緩慢放下，完全放松，反復(fù)2-3次;還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉后慢走放松，這樣的鍛煉都可以預(yù)防“空調(diào)腿”。
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夏日職場人如何預(yù)防“空調(diào)腿”