中醫(yī)云：“諸病從寒起，寒從足下生”。女性每月“大姨媽”造訪，總免不了痛經(jīng)，主要是因?yàn)轶w內(nèi)受寒血液不通暢所引起。而中藥泡腳能促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)作用，但并不是每個(gè)女性痛經(jīng)都適合用中藥泡腳來緩解，稍有不慎可能會(huì)加劇痛經(jīng)癥狀。
泡腳是通過溫度和藥物，利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，作用于局部 皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)，改善三者的代謝、強(qiáng)化其功能，并且通過皮膚對藥物的吸收，針對局部及全身的疾病進(jìn)行治療。
一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴(cūn)裂等會(huì)困擾很多人。在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，有助于預(yù)防這些“小病”。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院李峰教授介紹幾個(gè)簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。
生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放 入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝 部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
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