加上這段時(shí)間早晚溫差大，千萬(wàn)別忘記合適地加減衣服，而且家里的防潮措施一定要到位，保持通風(fēng)干燥的生活環(huán)境也很重要。

很多人一直有喝涼茶的習(xí)慣，有些女性臉上會(huì)不時(shí)地冒痘，大多數(shù)人都認(rèn)為這是火氣太重造成，于是買涼茶降火氣成為了不吃藥的首選辦法，但涼茶可不能亂喝，它很有可能不對(duì)癥損傷你的陽(yáng)氣。

對(duì)癥調(diào)養(yǎng) 避免子宮受寒

大病久病及術(shù)后的女性要注意及時(shí)找中醫(yī)師調(diào)理，糾正體質(zhì)偏頗。服用中成藥時(shí)一定要請(qǐng)中醫(yī)師幫你把關(guān)，搞清楚藥性與所患疾病的證型是否適應(yīng)，切忌以寒治寒，雪上加霜。

打算備孕的女性應(yīng)該先調(diào)理子宮內(nèi)環(huán)境，吃、住、穿、行都必須避冷保溫，若備孕期長(zhǎng)達(dá)一年都未懷孕，西醫(yī)儀器檢測(cè)無(wú)問(wèn)題，那建議看中醫(yī)檢查是否宮寒，對(duì)癥治療，補(bǔ)充氣血。

而女性受孕后是一個(gè)消耗能量的過(guò)程，流產(chǎn)好比突然消耗全部能量，如此損傷陽(yáng)氣，保暖肯定是第一要?jiǎng)?wù)，尤其背、腹部和下半身要特別注意。其次，在沒(méi)有打算備孕前，一定要做好避孕措施，減少子宮損傷。

小貼士——宮寒保健有偏方

月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。

中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

針灸療法：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：每天快步走，多做舒展身體的運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

飲食調(diào)節(jié)：多喝熱湯，少食生冷。日常飲食種多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。

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