減肥瘦身是女人一輩子奮斗的“事業(yè)”，每個愛漂亮的女人都希望自己纖纖細腰，婀娜多姿地走在人群中吸引更多的目光。但如今各種色香味俱全的甜食讓眾多美女hold不住。那么如何能狂吃也不胖?營養(yǎng)學家表示，選對正確吃甜食的時間是減肥瘦身之關鍵。

1.體育運動前吃甜食可補充所需能量

運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

2.疲勞饑餓時吃甜食

疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補充體力。

3.游泳前吃甜食有助于增強體力

如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。

4.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力

胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復體力。

5.頭暈惡心時吃甜食

頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康這時體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢復健康。