三、心情煩躁，坐立不安?聞聞橘子或薰衣草吧!

澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。

在臥室里放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。

從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。

另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的“巧擺設”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。

除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達到一定的濃度。

Tip：忙碌的日子在香薰里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。

四、一運動身體就無力?聞聞薄荷吧!

薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時，在手絹上滴幾滴，隨時聞一下。美國威林耶穌大學的研究證實，薄荷氣味還能增加運動員的力量、速度和自信。

薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。

薄荷可以興奮中樞窬�系统，市Mし裘�隙挭管扩张，促进汗腺分泌，渣w由⑷齲�而汽R椒⒑菇餿茸饔?

薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。

Tip：當你在運動的時候覺得精力不濟，可以試試薄荷味的運動呼吸器。

五、痛經(jīng)難受不適?聞聞精油加按摩!

韓國科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%。

用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通�？梢院芸斓鼗�解通經(jīng)。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。

抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正常或增加經(jīng)血流量。

經(jīng)血流量正�；蚱�高的女性，要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。

有些女性的經(jīng)血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變月經(jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。

Tip：在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經(jīng)期到來前一周，每天用它按摩下腹部。