對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最想擁有的便是不老的青春。那么生活中有哪些不良的生活習(xí)慣有可能加速女性衰老的呢？下面一起來(lái)看看吧。

隨著人們的生活水平不斷的提高，越來(lái)越多的人逐漸關(guān)注起健康的膚色和氣色。飲食是塑造好肌膚的最重要的途徑，中醫(yī)也很注重美容的膳食。那么，哪些飲食誤區(qū)加速皮膚衰老呢?下面小編來(lái)告訴大家。

誤區(qū)1：肉食對(duì)健康弊多利少

很多女孩子因?yàn)榕屡郑�總是談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，�?dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物 不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。

誤區(qū)2：吃雞蛋喝牛奶營(yíng)養(yǎng)足夠

牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血，即“牛奶性貧血”。因此，牛奶雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。

誤區(qū)3：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵

許多人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂�果中富含維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

所以說(shuō)對(duì)大多數(shù)愛(ài)護(hù)肌膚的人來(lái)說(shuō)，飲食誤區(qū)是皮膚衰老的加速器!尤其是對(duì)著電腦和屏幕的人，要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充自己的維生素，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)肉食也是非常不錯(cuò)肌膚護(hù)理哦!