膽結(jié)石是一種很常見的疾病，膽結(jié)石的發(fā)病原因大多都和不良的飲食和生活習慣有關(guān)。尤其是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快，有很多生活惡習如果不注意防范的話是很容易誘發(fā)膽結(jié)石的。那么生活中都有哪些惡習容易引發(fā)膽結(jié)石呢？

1.經(jīng)常不吃早餐

飲食習慣不合理，特別是經(jīng)常不吃早餐者膽結(jié)石的發(fā)病率明顯高于飲食規(guī)律者。經(jīng)常不吃早餐，由于空腹時間過長，膽汁長期儲存于膽囊內(nèi)形成淤積，膽酸含量減少，膽汁過度濃縮，膽汁中膽固醇呈飽和狀態(tài)而在膽囊沉積，容易造成結(jié)石的形成。

2.嗜吃高脂飲食

過食肥甘及動物內(nèi)臟等，因脂肪和膽固醇攝入多，膽汁中膽鹽與膽固醇比例失調(diào)并發(fā)生沉積，會逐漸生成以膽固醇為主的結(jié)石。再者，過食高脂飲食者體質(zhì)多肥胖，不好運動，膽囊肌張力下降，膽囊排空延緩，易導致膽汁淤積而形成結(jié)石。

3.過分喜愛甜食

過量的糖分會刺激胰島素的分泌，使糖原和脂肪合成增加。同時膽固醇合成、積累與沉淀也增快，導致膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調(diào)，易使人發(fā)胖，增加形成結(jié)石的危險。

4.長期低脂飲食

與過食肥甘相反，長期素食也會促進膽石形成。這是因為正常人的膽固醇與膽鹽、卵磷脂以一定的比例混合成膠粒狀，懸浮于膽汁中，當這一比例遭到破壞時，便易形成結(jié)石。一些素食者，攝入卵磷脂不足，導致卵磷脂與膽固醇、膽鹽比例失調(diào);加之長期素食，會減少膽汁的需要量，使膽囊內(nèi)膽汁濃縮，因此也容易形成結(jié)石。

5.經(jīng)常大量飲酒

嗜酒也是促進膽石形成的重要原因。一方面，因為酒精可直接影響和損害肝臟中的膽紅素酶，使膽汁中膽紅素含量增加;另一方面，長期飲酒又會使紅細胞破壞加速，使膽汁中膽紅素含量增加，大量膽紅素沉淀同鈣結(jié)合，就易形成膽紅素性結(jié)石。