想要健康長(zhǎng)壽是每一個(gè)人的夢(mèng)想，關(guān)于長(zhǎng)壽的秘訣也是層出不窮。而我們?cè)趺茨苤�道自己是否能夠長(zhǎng)壽呢?在此，專家就總結(jié)了8個(gè)長(zhǎng)壽指標(biāo)。在這些長(zhǎng)壽指標(biāo)中你占了幾個(gè)呢?下面大家就一起來看看吧。

1、積極樂觀

研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活懷有積極樂觀的情緒，會(huì)減輕所承受的壓力強(qiáng)度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助于健康。

2、走路速度快

走路速度越快，距離越長(zhǎng)，體力的持久性也就越長(zhǎng)，有望長(zhǎng)壽。研究顯示：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會(huì)降低12%。

3、體重正常

如果你不肥胖，長(zhǎng)壽的可能性就會(huì)增加。一項(xiàng)研究結(jié)果非常出人意料，通過對(duì)477名年齡在95-112歲之間的長(zhǎng)壽人群的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：他們唯一的優(yōu)勢(shì)就在于，他們幾乎不可能長(zhǎng)胖。

4、適度焦慮

但要注意過猶不及。專家認(rèn)為：那些總是認(rèn)為災(zāi)難就要來臨、看問題角度單一和對(duì)自己吹毛求疵的人，早逝的可能性會(huì)增加。他同時(shí)發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮，能讓人在任何一個(gè)年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動(dòng)，不愛冒險(xiǎn)，總是給自己留好后路，反而會(huì)起到保護(hù)作用。