在日常生活中，應(yīng)該怎么預(yù)防脾虛？專家提醒，養(yǎng)成科學(xué)的飲食與生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防脾虛和多種疾病都非常有幫助。當(dāng)然，如能在日常生活就注意這些問(wèn)題，則可事半功倍。下面，小編就給大家介紹預(yù)防脾虛需注意的10件事兒。

1.少吃油炸食物

這類食物不容易消化，多吃會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)脾胃健康不利。

2.少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷、刺激性食物

脾胃虛弱偏內(nèi)寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，不可過(guò)多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物；少吃油膩生冷之品。

4.規(guī)律飲食

規(guī)律進(jìn)餐，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽�？尚纬蓷l件反射，有助于消化液的分泌。預(yù)防脾虛，同時(shí)還要定時(shí)定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。

5.溫度適宜

預(yù)防脾虛，飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為宜。

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