5、防腳寒：

常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣。推拿科的羅華送主任介紹，足浴要注意三點(diǎn)。第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。第二是時間，每次浸泡20—30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。最后要注意的是，以上三點(diǎn)做完之后最好在半小時內(nèi)就寢，保證足浴效果。另外，足浴不宜在飯后立即進(jìn)行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過程中如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并及時就診。

以上內(nèi)容介紹的五寒，朋友們在大寒季節(jié)要引起注意。大寒季節(jié)天氣比較寒冷，所以朋友們要多運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)健康。飲食上多以暖性食物為主，注意營食營養(yǎng)搭配，這樣大寒季節(jié)才會過得輕松愉快。