我們做家長(zhǎng)的，肯定都很重視孩子的身體健康，平時(shí)都特別注意生活中的飲食，如果做不到，可能孩子就會(huì)發(fā)生便秘的問題，看著孩子大便困難，因?yàn)榉e食引發(fā)消化系統(tǒng)疾病，家長(zhǎng)也很著急，怎么辦呢?

1、小孩子的飲食一定要注意的!小孩子的消化系統(tǒng)還不如大人強(qiáng)大，好多東西都消化不了，一定要讓孩子多攝取一些瓜果蔬菜之類的。幫助孩子調(diào)節(jié)腸胃，幫助消化。可以幫助孩子做一個(gè)一星期食譜，周一吃什么，周二吃什么，周三吃什么等等，保證小孩子每天的飲食。時(shí)間長(zhǎng)了孩子便秘就會(huì)調(diào)節(jié)過來了。

2、要讓小孩子多運(yùn)動(dòng)，小孩子運(yùn)動(dòng)量還是比較大的，但是卻不是很規(guī)律，玩起來不吃飯，好吃的東西吃很多。這些都不利于孩子及時(shí)排便。家長(zhǎng)可以幫助孩子做腸胃運(yùn)動(dòng)奧，幫助孩子按摩腸胃，按照一定方向幫助小孩子的腸胃運(yùn)動(dòng)，這樣第二天孩子一般可以正常排便，大人也可采取這個(gè)方法奧。

3、第三要培養(yǎng)孩子的排便意識(shí)。小孩子貪玩，經(jīng)常忘了排便，久了就造成便秘。大人一般都會(huì)有定點(diǎn)去排便，小孩子也可以了。比如在早飯后，可以帶孩子上廁所，給他意識(shí)讓他去拉臭臭，時(shí)間久了，就會(huì)形成意識(shí)，到點(diǎn)就會(huì)拉臭臭了。便秘也就好了。

小兒便秘的食療方法：

1、金蔬菜粥，白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時(shí)先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關(guān)火，放溫服用。提醒一點(diǎn)，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時(shí)候再加，以減少營(yíng)養(yǎng)素破壞。

2、果仁桔皮粥，甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。

關(guān)于預(yù)防小兒便秘的一些措施，我們就為大家介紹到這里了，如果小孩子的腸胃功能差，家長(zhǎng)一定要細(xì)心護(hù)理，讓孩子吃的好，還要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，定時(shí)給孩子按摩腹部，做好小兒便秘的預(yù)防。