我們都知道肥胖對(duì)于*的健康來說傷害是非常嚴(yán)重的，而小兒肥胖癥的出現(xiàn)對(duì)于孩子來說也會(huì)帶來特別嚴(yán)重的危害，所以我們要注意在孩子的身邊進(jìn)行此病的預(yù)防才行，往下看認(rèn)識(shí)一下小兒肥胖癥的預(yù)防措施主要是什么呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防辦法：

預(yù)防兒童肥胖應(yīng)對(duì)策略一、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，減肥專家表示，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。

預(yù)防兒童肥胖應(yīng)對(duì)策略二、不要暴飲暴食，少食多餐，父母也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過多。

預(yù)防兒童肥胖應(yīng)對(duì)策略三、多喝果汁和水，少喝甜飲料，減肥專家指出，肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。

預(yù)防兒童肥胖應(yīng)對(duì)策略四、少看電視，多運(yùn)動(dòng)，吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

小兒肥胖癥的病因：

胃口極佳，營(yíng)養(yǎng)過度日常飲食中喜歡攝取高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，特別是油炸食品;進(jìn)食速度快，吃得特多;喜歡吃零食，家中零食隨手可得，常一邊看電視，一邊吃零食，很顯然，這樣的生活習(xí)慣容易造成孩子營(yíng)養(yǎng)過度，導(dǎo)致肥胖。

生活懶散，運(yùn)動(dòng)不足，這里所說的運(yùn)動(dòng)，不僅僅是指體育鍛煉，更是指孩子在日常生活中的“勤快”與“懶惰”。我們大家都有體會(huì)，瘦孩子比較“勤快”、好動(dòng)，日常生活中什么事情都是自己動(dòng)手;而胖孩子比較“懶”、不愛動(dòng)，拿東西總想差遣別人，例如電視機(jī)遙控器壞了他也懶得修理，索性只看一個(gè)頻道。

心理行為因素，營(yíng)養(yǎng)過度和運(yùn)動(dòng)不足是大家認(rèn)識(shí)比較清楚的造成肥胖的兩個(gè)因素，而心理行為因素卻往往為大家所忽視，而這其實(shí)也是導(dǎo)致兒童肥胖的一個(gè)非常重要的因素。在飲食行為方面，肥胖的孩子不僅進(jìn)食快、頻率高、喜愛甜食，而且常在非饑餓狀態(tài)下進(jìn)食。有的孩子看見食物就想吃，有的孩子喜歡邊看電視邊吃，有的孩子情緒不好時(shí)通過吃來調(diào)節(jié)情緒，還有的臨睡前一定要吃一些東西才能入睡。

了解到了上面的知識(shí)之后，我們清楚的認(rèn)識(shí)到了小兒肥胖癥的預(yù)防辦法是什么了，生活中家長(zhǎng)們是需要重視該病的，應(yīng)當(dāng)在孩子的身邊進(jìn)行一些小兒肥胖癥的預(yù)防工作，要正確的讓孩子飲食，減少過多的零食，多吃一些蔬菜。