在現(xiàn)實生活中，因為我們的生活水平的提高，一些家長對于孩子的飲食要求不太嚴重，總是任由孩子想吃什么就吃什么，這樣很容易導(dǎo)致孩子發(fā)生肥胖癥，家長們要懂得幫助孩子預(yù)防肥胖癥的出現(xiàn)。

1、避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

2、嬰兒4個月前不加固體食物。建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3、建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

身體癥狀

1.一般表現(xiàn)

單純性肥胖可見于任何年齡，幼年型者自幼肥胖;成年型者多起病于20～25歲;但臨床以40～50歲的中壯年女性為多，60～70歲以上的老年人亦不少見，約1/2成年肥胖者有幼年肥胖史，一般呈體重緩慢增加(女性分娩后除外)，短時間內(nèi)體重迅速地增加，應(yīng)考慮繼發(fā)性肥胖，男性脂肪分布以頸項部，軀干部和頭部為主，而女性則以腹部，下腹部，胸部乳房及臀部為主。

肥胖者的特征是身材外型顯得矮胖，渾圓，臉部上窄下寬，雙下頦，頸粗短，向后仰頭枕部皮褶明顯增厚，胸圓，肋間隙不顯，雙乳因皮下脂肪厚而增大，站立時腹部向前凸出而高于胸部平面，臍孔深凹，短時間明顯肥胖者在下腹部兩側(cè)，雙大腿和上臂內(nèi)側(cè)上部和臀部外側(cè)可見紫紋或白紋，兒童肥胖者外生殖器埋于會陰皮下脂肪中而使陰莖顯得細小而短，手指，足趾粗短，手背因脂肪增厚而使掌指關(guān)節(jié)突出處皮膚凹陷，骨突不明顯。

輕至中度原發(fā)性肥胖可無任何自覺癥狀，重度肥胖者則多有怕熱，活動能力降低，甚至活動時有輕度氣促，睡眠時打鼾，可有高血壓病，糖尿病，痛風(fēng)等臨床表現(xiàn)。

2.其他表現(xiàn)

(1)肥胖癥與心血管系統(tǒng)：肥胖癥患者并發(fā)冠心病，高血壓的幾率明顯高于非肥胖者，其發(fā)生率一般5～10倍于非肥胖者，尤其腰臀比值高的中心型肥胖患者，肥胖可致心臟肥大，后壁和室間隔增厚，心臟肥厚同時伴血容量，細胞內(nèi)和細胞間液增加，心室舒張末壓，肺動脈壓和肺毛細血管楔壓均增高，部分肥胖者存在左室功能受損和肥胖性心肌病變，肥胖患者猝死發(fā)生率明顯升高，可能與心肌的肥厚，心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的脂肪浸潤造成的心律失常及心臟缺血的發(fā)生有關(guān)，高血壓在肥胖患者中非常常見，也是加重心，腎病變的主要危險因素，體重減輕后血壓會有所恢復(fù)。

閱讀了以上的文章，大家對于肥胖癥的具體預(yù)防措施，了解的就應(yīng)該是很清楚了，如果我們不及時的給孩子治療，孩子的內(nèi)分泌也會有影響，所以希望各位家長可以合理的安排孩子的飲食。保證飲食的均衡。